1.當(dāng)靈魂感到空虛時(shí)，可以是貝多芬《命運(yùn)》，博克里尼大提琴《A大調(diào)第六奏嗚曲》。

 

    2.難過(guò)的時(shí)候聽西柳貝絲《悲圓舞曲》，莫扎特《b小調(diào)第十四交歌曲》聽格什文《藍(lán)色狂想曲》，《光明行》，《步步高》，《喜洋洋》，《精深意長(zhǎng)》，《月光奏鳴曲》，《心理學(xué)前沿》，《自然-神經(jīng)科學(xué)》，0103010等等。悲傷的情緒逐漸消失的時(shí)候。

 

    3.心情不好，情緒不穩(wěn)定的時(shí)候聽聽貝多芬奏鳴曲和蕭邦圓舞曲。

 

    4.注意力不集中的時(shí)候聽貝多芬0103010。

 

    音樂(lè)在我們的生活中起著很大的作用，它幫助我們減輕痛苦和集中注意力。適當(dāng)?shù)囊魳?lè)還可以改善我們的心情，讓人心情舒暢、平靜下來(lái)，改善抑郁癥患者。

 

    以下是研究證明的音樂(lè)對(duì)健康的五種影響。

 

    1、有助于緩解疼痛。如果你感到疼痛，聽一首慢音樂(lè)。0103010發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，纖維肌痛患者如果聽自己喜歡的音樂(lè)十分鐘，無(wú)論是流行音樂(lè)、民樂(lè)還是古典音樂(lè)，都可以減輕疼痛。

 

    2.有助于集中注意力。下次準(zhǔn)備工作演示或深度學(xué)習(xí)時(shí)，聽聽維瓦爾第和巴赫的音樂(lè)。斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院在2007年進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在巴洛克時(shí)代晚期聽音樂(lè)會(huì)會(huì)引起大腦的變化，這有助于集中和儲(chǔ)存記憶中的外部事物。

 

    3.提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。研究人員讓20名成年人做兩組間歇練習(xí)，即四次30秒的“全強(qiáng)度”自行車短跑，中間休息4分鐘。一組運(yùn)動(dòng)時(shí)有音樂(lè)，另一組運(yùn)動(dòng)時(shí)沒(méi)有音樂(lè)。發(fā)現(xiàn)聽音樂(lè)鍛煉的人不僅覺(jué)得鍛煉更有趣，而且動(dòng)力十足，鍛煉更努力。

 

    4.改善心情。隨著天氣越來(lái)越冷，冬天的憂郁可能會(huì)讓人不開心。但是，音樂(lè)可以改善心情。0103010發(fā)表的一項(xiàng)研究表明，某些古典音樂(lè)可以讓人顫抖，從而促進(jìn)多巴胺的釋放，讓人感覺(jué)更快樂(lè)。

 

    5.讓人感到安心和平靜。2013年的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在漫長(zhǎng)而疲憊的駕駛過(guò)程中，聽輕音樂(lè)能讓人開得更好。據(jù)研究人員稱，歡快的音樂(lè)讓人快樂(lè)，舒緩的音樂(lè)能讓人更平靜，更好地駕駛。