一說(shuō)到抑郁癥，你首先想到的是什么?對(duì)自我的否定嗎?沒(méi)錯(cuò)，除此之外，還有一個(gè)就是源于外在的壓力引起的抑郁癥，比如說(shuō)被霸凌，不敢和其他人說(shuō)，自己獨(dú)自一人面對(duì)這種處境，這樣很容易出現(xiàn)抑郁的征兆，那么以前總受人欺負(fù)得了抑郁癥怎么辦?

　　抑郁癥：抑郁癥多是心理障礙引起的一類型心理疾病，一般來(lái)說(shuō)抑郁癥的表現(xiàn)有很多，其中比較明顯的就是情緒低落，悲觀厭世，嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)妄想、幻覺(jué)等類似精神病的癥狀，但是并不是所有情緒低落就等同于抑郁癥，抑郁所帶來(lái)的情緒低落是長(zhǎng)期的，反復(fù)的，沒(méi)有緣由的，很難在短時(shí)期內(nèi)康復(fù)的。

　　1、找到被欺負(fù)的原因

　　既然是以前總受人欺負(fù)這件事讓你得了抑郁癥，那么就要從源頭上去解決這個(gè)問(wèn)題，去找到被欺負(fù)的原因，究竟是因?yàn)槟阕隽四承┦虑椋�讓別人討厭你，所以才欺負(fù)你，還是說(shuō)別人沒(méi)有緣由的就是討厭你，才欺負(fù)你，對(duì)于前者，你就要好好反省，總結(jié)，對(duì)于后者，那就做好心理調(diào)適，你要明白在十個(gè)人之中，總會(huì)有那么一兩個(gè)人就是討厭你，而有兩三個(gè)就是會(huì)沒(méi)有理由的喜歡你，不斷對(duì)自己說(shuō)，讓自己從那個(gè)陰影里走出來(lái)。

　　2、讓自己變得更好

　　被欺負(fù)而得抑郁癥，其中一個(gè)原因可能就是自卑，所以想要逃出抑郁的困境，那就要想辦法讓自己變得更加好，更加自信，比如說(shuō)你喜歡攝影，那就專注做好這件事，取得一定的成績(jī)，讓更多的人喜歡你，贊賞你，這樣無(wú)形間你就會(huì)變得更自信了。

　　3、找回你的活力

　　抑郁往往會(huì)讓人意志消沉，感覺(jué)無(wú)精打采，失去了活力一樣，我們想要擺脫抑郁癥，想要從被欺負(fù)的陰影里解脫出來(lái)，可以試試讓自己多接觸一些新的事物，比如說(shuō)去閱讀，去旅行，一方面可以提升你的內(nèi)涵，另一方面可以開拓你的視野，讓你變得更有遠(yuǎn)見(jiàn)，這樣你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)還有很多有意思的事情，等著你去了解，而不是總局限于抑郁的圈子里。