抑郁癥也就是抑郁發(fā)作，根據(jù)病情的嚴(yán)重程度分為輕度、中度和重度三種類型。中度抑郁發(fā)作是指具有核心癥狀至少兩條，核心與附加癥狀總計六條，并且還根據(jù)是否有軀體癥狀，分為伴有軀體癥狀和不伴有軀體癥狀的兩個類型。核心癥狀包括：

　　第一、抑郁心境，也就是心情不高興，每天多數(shù)時間有這種抑郁的心境并且持續(xù)要至少兩周。

　　第二、興趣的下降或者喪失。

　　第三、精力不足或者過度的疲勞。

　　三條要有兩條，其它的是附加癥狀，比如失眠、自責(zé)、自卑、發(fā)脾氣，或者其它睡眠的障礙等，附加癥狀再加上四條，就可以診斷中度抑郁癥。

　　中度抑郁癥的真實表現(xiàn)為失眠早醒，有時一晚只能睡兩三個小時，白天明顯感覺疲憊，精力不濟(jì)，記憶力明顯減退，很多事情轉(zhuǎn)眼就忘，整天愁眉苦臉，唉聲嘆氣，莫名感到難過流眼淚，思維遲緩，講話聲音低，語速慢，對很多事情都提不起興趣，胃口差，有時候一天只吃一頓飯，經(jīng)常有想死的念頭，但常常因為舍不得孩子或者家人，沒有實施具體行動。

　　抑郁癥患者注意要點：1:平時的生活中，找一些符合自己的戶外活動，或感興趣的運動。適量運動，運動可以讓你情緒改善，同時可以和朋友們增加交流的機(jī)會。2:制定個日常清單：讓自己忙起來，增加愉悅感和掌控感。3:注意曬太陽。這是一種免費經(jīng)濟(jì)的方法，體驗光照給我們的體驗。4:清淡飲食，避免太油膩。5:睡眠規(guī)律：定時起床，不懶床。6:傾聽輕緩音樂：讓自己享受音樂的樂趣。7:盡量少獨處：多參與到家人和朋友的活動中，哪怕是五分鐘都是體驗，不閑時間短暫。8:治療期間遵醫(yī)囑按時按量服藥，不隨意停藥、減藥。9:正確認(rèn)知心理疾病，樹立信心。抑郁癥是一種病，但是可以痊愈，這是讓我們感到輕松的。