隨著生活節(jié)奏的加快，不少人都會遭遇精神問題，如焦慮癥、恐懼癥、強迫癥、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等等。目前，由于精神心理衛(wèi)生知識尚不夠普及，不少人對精神心理方面的病認識不足，不愿意承認自己有精神心理問題，認為精神心理生病了都不算病，致使不少患者恥于治療，因此耽誤了黃金治療期，最后結(jié)果可能就是把小問題變成大問題。

患了抑郁癥應(yīng)該怎么辦？首先不要拖延回避就診和治療。有研究表明，拖延的時間越長，造成的損害越大。因此，請盡快求助于醫(yī)生，越早越好。

可以嘗試進行活動和鍛煉。去看一場電影或者參加一場球賽，做任何喜愛的活動。為自己設(shè)立現(xiàn)實可行的目標。制定短期活動計劃以帶來快樂、幫助建立信心。多和其他人待在一起，與值得信賴的朋友或親人建立信任關(guān)系。盡量不要孤立自己，不要疏遠他人，要接納他人的幫助。合理期待。抑郁情緒會逐步好轉(zhuǎn)，而不是立即好轉(zhuǎn)。不要寄望于突然“跳出”抑郁的泥潭。在對于抑郁的治療中，通常睡眠和食欲的好轉(zhuǎn)會先于抑郁情緒。

請記住，當您的抗抑郁治療有效時，積極的思維將會取代消極的念頭。持續(xù)地學習關(guān)于抑郁癥的知識。病情好轉(zhuǎn)后，試圖制定監(jiān)測復發(fā)征象的行動計劃。有效的抗抑郁治療方案都是建立在患者遵從治療的基礎(chǔ)上的，同時醫(yī)生會不斷評估療效并及時調(diào)整治療方案。需要雙方的努力，才能建立良好的治療聯(lián)盟。