抑郁癥患者飲食需要注意什么?雖然我們都知道，如果長(zhǎng)時(shí)間的生活加工作壓力過(guò)大的環(huán)境中，不能夠及時(shí)的釋放自己的壓力，就有很有可能會(huì)患上抑郁癥這種疾病，其實(shí)對(duì)于抑郁癥我們可以在飲食上進(jìn)行控制，抑郁癥患者飲食需要注意什么?

　　患者還應(yīng)該注意自己的飲食

　　1、患者在飲食上應(yīng)選擇高蛋白質(zhì)食品：由于蛋白質(zhì)氨基酸是人體制造心情荷爾蒙的原料，如色胺酸可構(gòu)成多巴胺和褪黑激素，香蕉、奶制品、火雞肉等是含色胺酸的食品。

　　2、患者在飲食上應(yīng)選擇有一定脂肪類(lèi)食品：普通過(guò)量的膽固醇是心血管疾病及中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)因子，但是假使食物中的膽固醇濃度含量過(guò)低也是抑郁癥和慢性疲倦癥候群，以至是精神異常的成因之一。所以抑郁癥患者能夠多攝取魚(yú)油，可改善抑郁及焦慮，蔬菜油含有大量的丙亞麻油酸，對(duì)治療抑郁癥有效。

　　3、患者在而成飲食上能夠選擇富含維生素及礦物質(zhì)的食品：比方說(shuō)一定年齡的婦女要像有效的避免更年期抑郁癥的發(fā)作，那么最好就是在年輕時(shí)就不要缺乏維生素及礦物質(zhì)的攝入。無(wú)妨多吃香蕉(維生素B6的超級(jí)來(lái)源)、葡萄(含高量維生素C)、菠菜(有人體所需的葉酸)、南瓜(富含維生素B6和鐵)以及硒的豐厚來(lái)源———雞肉、海鮮、全谷類(lèi)等。

　　4、患者在飲食上能夠選擇多糖類(lèi)食物：像常見(jiàn)的全谷米、大麥、小麥、燕麥、瓜類(lèi)和含高纖維多糖蔬菜、水果等。這些食物經(jīng)過(guò)提升腦中一種多巴胺的物質(zhì)來(lái)舒緩壓力，改善心情。不過(guò)許多精制的食物因缺乏多糖類(lèi)，以單糖為主，則不適宜。

　　抑郁癥患者飲食需要注意什么?對(duì)于患有抑郁癥的患者在日常生活中除了積極地配合醫(yī)生進(jìn)行治療，聽(tīng)從醫(yī)囑及時(shí)用藥，做好自己的心理護(hù)理工作計(jì)劃，在日常生活中的飲食工作也是非常重要的，好的飲食才能夠幫助患者起到輔助治療的作用，所以患者應(yīng)該要多吃一些高蛋白食物，補(bǔ)充足夠的脂肪，攝取身體所需要的足夠維生素，礦物質(zhì)和糖類(lèi)。