得抑郁癥的人該如何治療 哈爾濱如何治抑郁癥?隨著人們生活壓力的增大，患上抑郁癥的人是越來越多了，有些上班族都因為抑郁癥有了自殺的念頭，嚴(yán)重影響工作和生活。那么得抑郁癥的人該如何治療 哈爾濱如何治抑郁癥?下面就是醫(yī)生的詳細(xì)介紹。

　　抑郁癥患者通常會有悲觀、失落、對事物缺乏興趣等表現(xiàn)，嚴(yán)重時還可因此而產(chǎn)生自殺傾向，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量和身體健康，患者長期處于抑郁癥的陰影中不能自拔，痛苦不已。患者要走出抑郁癥的陰影，不妨試著這樣做。

　　治療抑郁癥

　　1、切忌給自己制訂過高的目標(biāo)，要客觀地認(rèn)識自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再給自己過多的壓力，不要承擔(dān)過多的事務(wù)，更不能大包大攬。

　　2、可以將一件大的、繁雜的工作合理地分割成若干小部分，根據(jù)輕重緩急，逐步完成;做力所能及的事，不逞能，避免因失敗而心灰意冷。

　　3、嘗試著多與他人接觸和交往，不要單槍匹馬、獨(dú)來獨(dú)往。

　　4、盡量多參加一些社會活動，如參觀、訪問、演講等等;循序漸進(jìn)地進(jìn)行體育鍛煉;多看看輕松幽默的電影、電視或書籍，多聽聽音樂。根據(jù)興趣愛好而定，切忌因為做事而做事。

　　5、保持心態(tài)平和，不要急躁，坦然地面對自己的病情。

　　6、患者在沒有與重要知情人商量之前，盡量不要做出調(diào)換工作、離婚、遠(yuǎn)行等重大的決定。

　　7、把自己的感受寫出來或者說出來，然后分析、認(rèn)識它，直至擺脫它。

　　如果您不幸發(fā)現(xiàn)自己得了抑郁癥的話，就可以學(xué)著用上面的方法進(jìn)行緩解，得了抑郁癥不要怕，面對它，配合心理醫(yī)生治療就可以了。還有抑郁癥患者的家人要多陪陪患者，多關(guān)心關(guān)心他們，這對疾病的資料也是有益處的，祝愿每位抑郁癥患者都能盡快擺脫疾病的困擾。