哈爾濱哪個醫(yī)院看抑郁好，現(xiàn)如今社會急速發(fā)展，子女們想過上更好的生活都在努力工作，從而忘了孤獨(dú)在家的老人們，從而讓老人們有孤獨(dú)、壓抑、心事無處訴說之感。加大了患憂郁癥的幾率，如何更好的讓老年人避免憂郁癥呢?

　　老年人避免患憂郁癥的方法有以下幾點(diǎn)：

　　方法一：認(rèn)知療法

　　老年朋友首先要意識到，子女“離巢”是家庭發(fā)展的必然趨勢。子女長大成人，成家立業(yè)，從父母身邊獨(dú)立出去開拓自己的生活空間，哺育自己的后代，是子女成熟的標(biāo)志。如果孩子長大了，事事處處都離不開父母，長期與父母住在一起，這反而是家庭不幸的表現(xiàn)。所以，老年人應(yīng)該為子女的“離巢”而感到高興。

　　方法二：婚姻療法

　　少年夫妻老來伴，夫妻才是真正的終身伴侶。孩子離巢后，老年夫婦應(yīng)該多參加一些有意義的活動，加強(qiáng)夫妻情感交流，進(jìn)一步改善夫妻關(guān)系，以此填補(bǔ)因子女離巢而留下來的“真空”。如果是喪偶老人，可以在適當(dāng)?shù)那闆r下考慮再婚，重建家庭，使自己的情感有所寄托，有效治療孤獨(dú)。

　　方法三：行為療法

　　老年朋友感到孤獨(dú)時，可以制定一個計劃，為自己布置不同難度的交往任務(wù)。如逐步從家人到陌生鄰居交流10~30分鐘以上，積極參加各種思想交流和情感交流活動。一方面要善于幫助他人，從中贏得別人的尊重和真誠的友誼。另一方面，又要善于求助于人，通過別人的幫助，使自己的心態(tài)變得樂觀。

　　方法四：生活療法

　　有效治療孤獨(dú)的佳策略是從創(chuàng)造良好的生活情境入手。子女離巢后，加強(qiáng)與子女的交流和團(tuán)聚，不致于有失落感。此外，擴(kuò)大自己的興趣愛好范圍，開拓豐富的業(yè)余生活，從看書、習(xí)字、畫畫、練琴、打拳、擊劍、種花等活動中獲得樂趣，有助于從孤獨(dú)的小圈子里脫離出來。即使從事這些活動時可能也只是一個人，但是，全身心投入時，孤獨(dú)感已經(jīng)悄然消散了。