哈爾濱哪里可以檢查抑郁，對(duì)于抑郁癥這種疾病，大家都已經(jīng)不再陌生，這是由于抑郁癥的患病率在不斷攀升，在生活中變得越來越常見，而且抑郁癥的巨大危害性使得人們不得不對(duì)其引起關(guān)注，現(xiàn)在抑郁癥的治療方法有很多，那么抑郁癥的治療方法都有哪些呢?

重度抑郁癥的應(yīng)對(duì)方法

　　1、心理療法

　　抑郁癥是一種心理障礙疾病，因此心理療法是抑郁癥的治療方法中十分重要的一種。但是要注意的是，輕度抑郁癥可以不用抗抑郁藥物治療，僅僅依靠心理療法，而中重度抑郁癥治療在采用抗抑郁藥物控制病情的同時(shí)，心理醫(yī)生一般也會(huì)輔助實(shí)施心理療法配合治療。

　　2、參與活動(dòng)

　　重度抑郁癥患者可以參加一些擅長(zhǎng)的、能讓自己有成就感的活動(dòng)，即使一開始你只是個(gè)旁觀者，也不要放棄這些機(jī)會(huì)。這樣的活動(dòng)能讓你逐漸恢復(fù)自信，對(duì)治療抑郁癥大有裨益。認(rèn)可小進(jìn)步。只要抑郁癥狀有了一點(diǎn)改善，你都要學(xué)著感到滿足。這樣能讓你逐漸恢復(fù)活力，一點(diǎn)點(diǎn)找到曾經(jīng)健康的自我。

　　3、簡(jiǎn)化生活

　　患上抑郁癥后，就要適當(dāng)改變一下生活。不要期望可以像發(fā)病前一樣，如果發(fā)現(xiàn)某事太難做，干脆置之不理。如果還要求自己像個(gè)健康人一樣可以同時(shí)做很多事，或快速完成某項(xiàng)任務(wù)，你可能會(huì)覺得力不從心，從而變得更加沮喪。