我們都知道抑郁癥是個危害非常大的心理疾病，這種心理疾病給人們帶來的危害是非常大的，尤其是給青少年會造成非常嚴重的危害。更年期的婦女也是抑郁癥易發(fā)群體，那么，更年期抑郁該怎么辦呢？下面我們就一起來看看吧。

　　一、合理安排體育鍛煉：體育活動可以通過促進新陳代謝，增強各器官的生理機能，以提高身體素質，同時也能提高心理素質，提高對突發(fā)事件的適應能力。宜選擇運動量小、運動節(jié)奏慢的運動，如打太極拳、練劍、慢跑、散步等，這些都有助于抑郁癥的預防工作。

　　二、處理好家庭、社會關系。更年期婦女情緒易于激動，容易與家人發(fā)生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮(zhèn)靜，不要為一點小事，一句不順耳的話而大動肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是預防本病的重要因素。

　　三、提前認識本病，做好心理準備。正確認識本病的發(fā)病原因及其轉歸，了解其臨床表現，在心理上早就做好準備，對預防本病的發(fā)生打下良好基礎，既使以后出現早期臨床癥狀，也不會因此而緊張不安，反之則不然。

　　四、正視“負面生活事件”：正確對待突發(fā)事件如喪偶、親人離別、患病等，對更年期婦女來說甚為重要，遇事要注意保持鎮(zhèn)靜，以自身健康為重，切不可憂心如焚、不思后果，從而誘發(fā)或加重本癥。

　　五、更年期婦女不但要適應家庭，更要適應社會，對當今社會上的一些現象要有一個正確認識，不理解的要多與他人交流看法，不要悶在心里，自尋煩惱，要以樂觀態(tài)度對待生活、對待社會，這對預防抑郁癥十分有利。